Als Fachperson im Gesundheitswesen haben Sie täglich mit intensiven und hektischen Situationen zu kämpfen. Bewegung hilft Ihnen, sich zu entspannen und nach einem hektischen Arbeitstag loszulassen.
Wir haben 5 Vorteile von Bewegung aufgelistet
1. Bewegung verbessert die Stimmung
Körperliche Aktivität stimuliert viele chemische Substanzen im Gehirn, die dazu führen können, dass Sie sich glücklicher, entspannter und weniger ängstlich fühlen. Dies hilft Ihnen, ruhig und klar zu bleiben, wenn Sie mit intensiven Situationen umgehen, die Sie in Ihrem Arbeitsalltag erleben können.
2. Bewegung steigert die Energie
Bewegung kann dazu beitragen, Ihr Energieniveau zu steigern und Müdigkeit zu verringern.
Aerobes Training stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Gesundheit der Lunge, was sich positiv auf das Energieniveau auswirken kann.
3. Bewegung kann Ihr Risiko für chronische Krankheiten verringern
Regelmäßige körperliche Betätigung ist ein Schlüsselfaktor für die Verringerung des Risikos chronischer Krankheiten wie z. B:
Herzkrankheiten
Hoher LDL-Cholesterinspiegel
Bluthochdruck
Typ-2-Diabetes
4. Bewegung kann zur Entspannung und Schlafqualität beitragen
Regelmäßige Bewegung kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und besser zu schlafen, was nach langen intensiven Arbeitstagen optimal ist, um sich vollständig zu entspannen und richtig zu schlafen.
Aufgrund des Energieverlusts, der beim Sport auftritt, werden die Erholungsprozesse während des Schlafs angeregt.
5. Bewegung ist gut für Ihre Muskeln und Knochen
Bewegung spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau und Erhalt starker Muskeln und Knochen.
Mit zunehmendem Alter neigen wir dazu, an Muskelmasse, Kraft und Funktion zu verlieren. Dies führt zu einem erhöhten Verletzungsrisiko. Regelmäßige körperliche Betätigung ist wichtig, um den Muskelabbau zu verringern und die Kraft im Alter zu erhalten.
Bewegung trägt auch zum Aufbau der Knochendichte bei. Regelmäßige Bewegung verbessert die Knochendichte in der Lendenwirbelsäule, im Nacken und in den Hüftknochen. Dies kann dazu beitragen, Osteoporose im späteren Leben zu verhindern.