1. Es ist gut für Ihre Knochen
Wenn Sie genug laufen, können Sie dem Prozess der Osteoporose vorbeugen (Osteoporose).
15 – 30 Minuten Gehen pro Tag sind mehr als genug!
2. Es ist gut für Ihre geistige Gesundheit
Wandern ist nicht nur gut für Ihren Körper, sondern auch für Ihre geistige Gesundheit. Es hilft Ihnen, negative Gedanken zu verdrängen, besser zu schlafen, Stress abzubauen, mehr Energie zu haben und Ihre Stimmung zu verbessern.
3. Sie stärken Ihre Muskeln
Wandern hält Ihre Muskeln stark.
Um Ihre Beine beim Gehen zusätzlich zu trainieren, können Sie zum Beispiel bergauf gehen.
4. Es gibt Ihrem Tag Struktur
Für diejenigen, die einen Bürojob haben oder viel zu Hause sitzen, ist Laufen ein gutes Hobby! Die Bewegung des Körpers und die Abwechslung im Kopf nach einem langen Tag im Sitzen wirken wahre Wunder!
5. Es macht Sie kreativer
Untersuchungen haben gezeigt, dass Gehen den kreativen Prozess stark ankurbelt. Ein kurzer Spaziergang von 8 Minuten oder mehr ist der Kreativität förderlich.
Müssen Sie eine schwierige Aufgabe lösen oder kommen Sie einfach nicht weiter? Gehen Sie spazieren!